【体験談】オンラインダイエット　Plez（プレズ）をやった結果！

こんにちは！おかつくしです。
前回自分でYouTubeを見てダイエットしようとしてうまくいかず、その後挑戦したオンラインダイエットPlez(プレズ)について紹介したいと思います。

オンラインダイエットPlezは1000人以上もの人が痩せた！NG食材ゼロとホームページでうたっています。
ほんとなのかなと疑いたくなりますよね。。
 
そこで実際にやってみた私の体験談等を記載していきたいと思います。
Plezの利用を悩んでいる方は参考にしてくださいね！

Plezのメリット・デメリットはこちらになります。

メリット
* 厳しい食事管理がない（食べたいものが食べられる）
* 夜遅くに食べても大丈夫
* 運動をするために外に出なくても良い
* 激しい運動をしなくても良い
* トレーナーさんが優しく、常に連絡をくれて続けやすい
* 料金が安い
デメリット
* 自己管理がある程度必要
* 返金保証がない（ただ、これは返金保証があるところでも、そうそう返金してくれないという事実を他で体験したので、そこまでのデメリットではないかも。それはまた別の記事に書きますね）
 
Plezがおすすめの人
* ダイエットに成功したことがない
* あまり運動せずに痩せたい
* 一人でするダイエットに限界を感じている
* 費用を抑えてダイエットしたい
Plezがおすすめではない人
* すぐに痩せたい
* 筋肉をたくさんつけて痩せたい（男性？）
* 自分の欲を抑えられない
* めんどくさがりや

Plezでする食事管理は基本的にLINEで行います。
毎日食べたものを画像に収めて、LINEで送れば完了です。
あとはPlez専属トレーナーさんが栄養バランスやカロリーを計算してくれて、そこからアドバイスをくれます。
そのアドバイスがLINEで送られているため参考にしつつ食事を改善していくということです。こちら、毎日3回食事内容を伝えますが、1日夜にまとめて送っても大丈夫です。
 
このようにPlezの食事管理は簡単なので誰にでもできるでしょう。
そのため、これが面倒くさいと感じてしまう人は難しいかもしれません。
むしろ、写真を送るだけでカロリーも教えてくれたりするので、私にはアプリ「あすけん」より楽だと感じました！

サボる回数が増えるにつれて痩せることが難しくなります。
最初は面倒に感じると思いますが、ある程度日数が経過すると慣れてくるのでそこまで頑張りましょう。

Plezでは3食しっかり食べることができて、食べてはいけないNG食品もありません。
「お肉の中でも、このお肉の種類を選べば太りづらい」などの知識を教えてくれ、最初に配られる気をつけることを意識すれば、基本的には何を食べても問題ありません。

しかし食事制限は栄養バランスを考えないと失敗します。
栄養バランスも担当のトレーナーさんが見てくれるので、トレーナーさんののアドバイス通りの食生活を送っていると徐々に痩せやすい体になっていくでしょう。

私はこれで、食事制限をした感覚がなかったので、ストレスがなく続けられたと思います。

私が大好きな甘いものは200キロカロリーまで食べることができました。そのおかげで、日々カフェラテでいかにカロリーを摂取していたかにも気づけたし、これくらいなら食べても大丈夫！という目安ができて、続けやすかったです。（いかに甘いものを摂取しすぎてたか実感。。。）
 
ストレスも基礎代謝の低下に影響していると言われていて、ストレスが溜まると痩せにくくなってしまいます。ダイエット中においてストレスを溜めないことが大事です。
 
Plezを利用していた時の食事風景

Plezでは週に2回25分ずつ運動をする機会があります。
一週間に50分運動するだけなので、これなら運動が苦手な方も頑張ることができるでしょう。
 
運動の内容についてもPlez専属トレーナーがその人の適性を見てくれて、自分に合った運動を教えてくれます。
もし実際にやってみて辛くて無理と感じるなら、トレーナーに相談すると柔軟に変えてくれるので、その時はLINEで報告しましょう。
 
Plezは主に食事管理をして脂肪が燃えやすい痩せやすい体にしていきます。
そして軽い運動でも脂肪が燃えて痩せるというシステムです。
Plezは筋肉を付けたい方には向いていないかもしれませんが、逆に余計な筋肉が付かないとも言えるので、女性らしいしなやかな体作りにPlezは向いていると思います。

Plezには全部で3つの料金プランがあり、プランによってLINEのビデオ電話によるパーソナルトレーニング（オンラインレッスン）数が異なります。
Plezにある3つの料金
・ダイエットプラン…オンラインレッスンなし
・ボディメイクプラン…月に25分×4回
・プレミアムプラン…月に25分×8回
 
オンラインレッスンがないと一人で運動することになります。
「続くかな・・」と不安に感じると思いますが、ダイエットプランでも運動を見てもらうことはできます。
 
ダイエットプランでは運動している様子をスマホで撮影！！
ダイエットプランでは運動する姿をスマホで撮影して、それをPlez専属トレーナーに送ることで意見をもらうことができます。
仮に間違った体の動かし方をしていると「ここが違いますよ」と修正してくれるので、効率的な運動をすることができるでしょう。
オンラインレッスンと違って、動いてる姿を直接見てもらうことはできませんが、ポーズの修正指示があるのでそこまで大きな差はありません。

Plezの利用料金です。

契約期間	ダイエット	ボディメイク	プレミアム
2か月	月額21,890円	月額32,890円	月額43,890円
3か月	月額19,690円	月額29,040円	月額40,128円
4か月	月額18,337円	月額26,840円	月額37,235円
5か月	月額17,270円	月額25,190円	月額34,815円
6か月	月額16,170円	月額23,628円	月額32,637円

※2023年7月現在の料金(税込)
※Plezの入会費は10780円(税込)です。

Plezは以下の流れで行います。
1. 無料カウンセリングを受ける
2. プランに入会する
3. 食事管理をしていく
4. 週に2回運動をする
5. 2週間に1回体重測定をする

6. 契約期間が過ぎたら継続・解約する
Plezのプランに入会すると基本的に食事管理・運動・測定をするだけです。

契約期間が過ぎたあとは、以下のような書類ももらえ、アフターサービスもバッチリです。

少しでもダイエットが嫌になったらすぐにPlez専属トレーナーに相談しましょう。
そうすればダイエットメニューを見直してくれます。
またわからないことなど遠慮せずにどんどん相談するのがPlezで痩せるためのコツです。
くれぐれも我慢しないようにしましょう。
好きなものを食べたくなった時も同様です。悩んだらすぐに相談です！

Plezを利用して、私は7キロ痩せました。（5ヶ月）
公式サイトでも95.7％もの人が2か月で体重が2kg、かつウエストが4cm減っています。

 
ただPlezで痩せるにはしっかりと食事管理をする必要があります。
食事管理はPlez専属トレーナーへ毎食の内容をLINEで伝える必要があるためそこさえ乗り切れば絶対に成功すると思います！
専属トレーナーさんがついている安心感は計り知れません。

悩んでいる時間があるなら、即実行してみるべきだと思います。
ぜひ試してみてください。